Re:Re: Grupo de apoyo para seguir la dieta de la zona

#11343

Cabezota
Participante

@marimar wrote:

Pues os voy a decir una cosa…………..si esto es para toda la vida……..no se.
Soy nueva en hacer la dieta y espero entender esto un poco mejor porque por ahora solo me produce estres y mal humor. Ahora mismo en la cocina, estabamos discutiendo mi marido, mi hija y yo. He puesto para cenar melon con jamon y la hemos liado………..no nos poniamos de acuerdo en las proporciones, cada uno decia una cosa. Todos nos hemos leido el libro ” la revolucionaria dieta de la Zona” y desde que estamos con ella, yo solo he tenido dolor de cabeza. Os leo y veo que se puede comer de todo, pero yo guiso para cinco personas y me resulta superdificil, me paso el dia pensando en bloques, calorias, hidratos, proteinas………..etc. y estoy fatigada y aburrida. He leido, porque me lo he leido todo, que no soy a la primera persona que le parece esto inalcanzable. Pero tengo que perder peso y mi hija tambien y me parece una dieta estupenda para todos en mi casa………..solo que veo que a lo mejor no soy tan lista como para poder llevar esto a buen puerto. En fin, os pido disculpas por este testamento.
muchas gracias

Marimar, ante todo para que no os lieis, piensa que la comida sana es mas sencilla que otras porque no debes hacer guisos ni cocinados etc, por lo menos al principio. Te explico la idea básica. Casi no debes cocinar, los alimentos al principio ponlos tal cual. Haz una ensalada gigante con tomate, pimiento, lechuga, aceite, orégano, para todos y piensa que un plato mas o menos de esa ensalda son 1,5 ó 2 de HC, luego haz algo de verduda berenjena, cebollita pasada por la sarten con algun otro HC, o lo que se te ocurra y luego la proteína que sería un trozo pescado (unos 135 gr para 3 bloques) o carne (unos 90 gr para 3 bloques) para cada uno y de postre fruta y ya está. No hay que liarse con guisos e historias. Poco a poco mientras vais bajando de peso, id haciendo pruebas con otros alimentos y estudiando los libros para los menus etc. Poco a poco os ireis familiarizando con la dieta e ireís poniendo nuevas cosillas.
Mira yo ya ni peso, lo hago a ojo porque llevo mucho tiempo y mas o menos la intuición y el ojo me dice los bloques totales, pero es que llevo desde marzo y he cogido mucha práctica. He perdido 7 kilazos y estoy casi seco. No te agobies con tanta pesada, comed sano y en cantidades razonables. Y paciencia…

Si tienes dudas sigue prguntando.