Re:Re: Garbanzos

#16305

Luis Ignacio Pastor
Participante

Hola:

Los garbanzos son 20 gr. en crudo y 60 gr. ya cocidos.

Te pongo una parte de la relación de pesos por bloques del libro “En la Zona con Omega 3 RX”

2. Minibloques de carbohidratos
(Equivale a 9 g de carbohídratos)
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FUENTES FAVORABLES – LA MEJOR ELECCIÓN
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Legumbres Peso crudo (g) Peso cocido (g)
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Garbanzos 20 60
Judías 20 50
Judías verdes 380 360
Habas frescas 200 160
Habas secas 15 —
Lentejas secas 15 45
Altramuces 125 —

Saludos