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Re:Re: Empiezo hoy la dieta

#16413

eumicru
Participante

Hola, suelo cenar 300 grs.de tomates 1 bñoque de hc
40 grs de pan untegral de semillas
100 grs de kiwi
1 lata de atun natural 2bloques de proteínas
80 grs de requeson ó 1 queso desnatado de mercadona.
1 cucharada de aceite
2 capsulas de oméga 3.
Por cierto tengo encargado en la librería el libro de la grasa tóxica. Me encanta leer al doctor Barry , no se cual de ellos recomendaría, de cada uno se aprenden cosas nuevas.
Que a veces antes de acostarme me tomo un caramelo de regaliz con aúcar, hc, y a lo mejor me sube la insulina.Hoy no lo he hecho y no me he despertado. Mi
carburador hormonal consiste en rebajar un poco los hidratos de carbono.

Lo que menos controlo es el tema del oméga 3. Tomo 3 capsulas en el desayuno, 3 en la comida y 2en la cena.
Gracias y un saludo Eugenia.