Re:Re: Empiezo a hacer ejercicio. AYUDA!

#12726

chispi
Participante

Hola soyandaluza,
Hago ejercicio a diario, me relaja muchisimo y me encanta.
Una hora de Cardio, abdominales, mantenimiento y power.
La elíptica es bastante buena pero tiene un problema… para el culete va fenomenal pero las caderas las ensanchas, no el ejercicio en si, sino que al subir el culete pues hay más cadera. Lo sé por experiencia, empezé con ella en noviembre y en mayo cambie a correr, he perdido en dos meses los cuatro cm de cadera que me puso la eliptica, el correr te estiliza mucho más las piernas.
La eliptica aparte de subirme el culete, ponerme 4 cm de caderas……… me puso unas piernas para mi gusto bastante tonificadas.
Yo en vez de eliptica, saldría ha andar a paso rapido, y luego haría ejercicios especificos para la parte del cuerpo que quieras tonificar.
Los kilos que has puesto son de músculo, estás ganando masa muscular, yo puse 6 kilos de músculos.
Al principio pones peso, pero luego lo pierdes, así que tranquila,……. es sano hacer deporte.
Hay un libro bastante bueno de un entrenador personal de estados unidos, yo lo encontre en la casa del libro.
De todas formas tienes mi email, asi que pregunta lo que quieras.
Espero haberte ayudado.