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Re:Re: Efectos físicos del ejercicio y sobretodo de correr

#12740

etx
Participante

– ¿Se nota la práctica de correr en el cuerpo? ¿En qué? (es decir, si te estilizas, defines, o ganas más volumen, y de donde… o qué….(de la parte superior del cuerpo también?))
Depende de por donde corras. Si corres en llano tenderás a fibrar y adelgazar. Si incorporas cuestas, muscularás gluteos e isquitibiales. Lo ideal sería correr habitualmente en llano e incorporar las cuestas cada 10 días por ejemplo.
SI, tambien adelgazarás del tronco superior, no lo dudes.

– ¿Cuanto rato corréis, con qué frecuencia o a qué ritmo? (es decir, si corréis en zona de quema de grasa…)
Puedes correr el tiempo que te de la gana (cuando hayas entrenado, claro), pero lo ideal sería llegar a correr una hora en el umbral apropiado (60-65% de tu FCM)

– ¿En cuánto tiempo habéis empezado a notar los efectos de cambio físico? (estilización, definición muscular… o lo que sea…)
Jajajajajajaja……las agujetas son inmediatas. 🙂
Para otros cambio físicos….deberás esperar un poco mas, 1 mes, 2……..