Re:Re: Efectos físicos del ejercicio y sobretodo de correr

#12742

chispi
Participante

Hola Zonita,
El deporte se nota una barbaridad.
Yo soy adicta, me encanta… me relaja muchísimo y además defino y tonifico el cuerpo.
Depende de los años que tengas, y el peso que tengas.
Pero intentaré aclarte…. para quemar grasa, tienes que estar 40 minutos con un ejercicio aeróbico, a partir de los 40 empiezas a quemar.
La bicicleta…. trabajas las piernas pero no el culete.
La eliptica…. para mi gusto y experiencia es el que más trabaja las piernas y el culete.
Correr……. define mucho las piernas.
Yo empeze con bici, pasé a la eliptica y ahora estoy corriendo. Y en dos semanas lo he notado una barbaridad.
La parte de arriba hay que tonificarla con ejercicios específicos, hombros, pecho, triceps…… pero no es tan dificil como parece, los brazos en dos semanas ya los empiezas a definir, sobre todo los hombros.
Las abdominales son muy agradecidas.
En fin resumiendote que me estoy enrollando…. sólo algo que es importante ” No es la cantidad sino la calidad” no vale hacer 200 abdominales sino las hacer bien, con 50 bien hechas tienes bastante.
Te hablo desde mi esperiencia y la de mi entrenador del gim.
Empieza a practicarlo te va a enganchar.