Re:Re: Efectos físicos del ejercicio y sobretodo de correr

#12741

Hector
Participante

Hola:

Empieza alternando carrera y trote, la actividad te tiene que resultar llevadera. Ve aumentando poco a poco las fases de carrera hasta poder hacer 10 o 15 minutos seguidos de carrera. Empieza asi 3 dias a la semana. Tu iras viendo poco a poco como mejoras. Paciencia.