Re:Re: EEUU

#14503

uxidean
Participante

Holaaa!!!

Ahi va mi dia:

DESAYUNO

2 rebanadas de pan (pesado respecto de la etiqueta nutricional)


2HC
60g de jamon serrano


2 PR+ 2GR
1 yogur con trozos melocoton vitalinea


1 PR+ 1HC
1chorrito de aceite pequeño



1GR

4 capsulas de omega 3

Hoy no he almorzado porque me he dormido y me he despertado a las 11, asi que he desayunado y luego he comido, sin pausa intermedia 😉

COMIDA

135g de sepia a la plancha


3PR
1 Ensalada con unos cherry


1HC
1vaso de gazpacho con 5 picatostes—- 1HC
1 melocoton


1 HC

La grasa (aceite de oliva) la he distribuido entre la ensalada y la sepia ademas de la que llevaba el gazpacho.

MERIENDA

1 yogur vitalinea natural cremoso y una nuez.

CENA

90g de pechuga de pollo


3 PROT
1 Calabacin a la plancha


1y 1/2 HC
1 mini helado tipo magnum


1y 1/2 HC + 1/2GR
1 cucharadita aceite para hacer el pollo— 1GR

Que te parece? Espero que bien. Se que hoy he tomado unos cuantos desfavorables pero es que no tenia demasiadas cosas en casa jajja, tengo que ir a comprar mañana.

Y otra cosa, haz caso a LOCK respecto de las grasas. Yo siempre las cuento en los alimentos que llevan, especialmente el fiambre o el salmon ahumado.

Un beso enorme!