Re:Re: EEUU

#14501

LOCK
Participante

Hola nikasi, perdona si me meto donde no me llaman pero creo que te puedo ayudar. Si dices que te has quedado estancada es porque no estás haciendo las cosas bien para alcanzar tu objetivo. Te recomiendo lo siguiente, si no te funciona pues ni caso:

1º No incluyas bloques de grasa a no ser que las proteínas que tomas sean realmente desnatadas (leche, yogur, queso fresco…), y en cualquier caso toma la mitad de lo recomendado. Cuando analizas la dieta a fondo te das cuenta de que llegar al 30% en grasas es algo difícil, pero porque te pasas casi siempre automáticamente antes de incorporar la grasa monoinsaturada.

2º Si después de una semana no has bajado nada, reduce un bloque en la dieta. Puede que necesites menos calorías de las que tomas para perder grasa.

A ver si te sirve de algo. Un saludo!