Re:Re: EEUU

#14508

nikasi
Participante

@catiuscas wrote:

Hola nisaky!

Espero que no te importe que opine yo también. Es solo un consejo.
Para tener un balance negativo, es decir, perder peso, no solo hay que reducir el aporte calórico (comer menos), sino que también es necesario aumentar el gasto que hace tu cuerpo, y eso se consigue con un poco de ejercicio. Si no te gusta ir al gimnasio, empieza caminando 30 minutos todos los dias, después 40…y cuando no te des cuenta estarás corriendo, en serio. Activarás tu metabolismo. Es como un ayudita extra para sentirte bien.

No se cuántos bloques estás tomando, pero tampoco te pases con la reducción, porque el cuerpo tiene un instinto de superviviencia, que a veces nos fastidia un poco. Es decir, si tú le das a tu cuerpo poca “gasolina”, el se acostumbra a vivir así, con poca comida. Y cada vez tendrás que comer menos para poder perder peso. Te lo digo por experiencia propia. 🙂
Por eso, esta dieta-modo de alimentación me encanta, no hay una reducción extrema de comida!

Ánimo!

Hola catiuscas,
El tema del ejercicio lo llevo bastante bien, camino alrededor de una hora diaria a buen ritmo, porque correr, ahora con mi peso y el asma se me hace muy cuesta arriba.
Por lo de los bloques, tal y como dice Barry, el mínimo son 11 para una mujer, y son los que estoy haciendo desde que empecé, aunque después del comentario de Lock, si con lo que estoy haciendo ahora no bajo de peso, rebajaré un bloque en la cena además de tener en cuenta lo de las grasas, que hasta ahora no lo habia pensado.
Gracias de todos modos por tu comentario.
Saludos.