Re:Re: Dudas sobre qué comer antes del deporte matinal.

#13892

olivo
Participante

Hola

Cuando hago deporte tan temprano intento distribuir los bloques de manera que tome más en la primera parte del día. Ese día hago comidas y cenas más ligeras.

Antes del deporte me tomo un instant email disuelto en agua porque no me resulta nada pesado, lo digiero muy bien y no me da el bajón. Una vez que he acabado hago un desayuno en el que incluyo la proteína whey* (en mi caso 2 cacitos) porque noto que me recupero muy bien del esfuerzo.

A mi me funciona muy bien, espero que te sirva de orientación. 😀

* No creo que haya un límite en la cantidad diaria pero siempre es conveniente que ingieras proteínas de diferentes fuentes.
En la Zona el único límite tomar un máximo de 5 minibloques de proteína en una comida (1 cacito= 1 minibloque de proteína)