Re:Re: Dudas Omega 3 y Omeg 6

#13481

mariloli
Participante

Cuando la Dieta de la Zona habla de los beneficios de los Omega 3 , se refiere a una suplementación en cantidades mínimas de 2.5 g/dia.
Estas cantidades no son facilmente alcanzables con la alimentación normal, ni siquiera con alimentos enriquecidos como leches o similares.

Si miras bien la información nutricional de la bebida de Soja Vive Soy, 100 ml contienen 0.14 g de Omega 3.
Asi que si tomas un vaso al dia estás aportando 0.28 g dia, muy alejado de la dosis recomendada. Deberias tomar 9 vasos al dia para conseguirlo…

Además , no te especifica qué ácidos grasos son exactamente de la familia Omega 3 (es EPA, es DHA, es otro????).
Por eso, es recomendable tomar directamente el suplemento externo purificado y concentrado Omega 3 RX de Enerzona.
Eso no quita, que tomes salmón, leche con omega 3 de vez en cuando….

Espero haberte ayudado.
Ciao