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Re:Re: DUDA CON LAS MEDIDAS (TAZAS/GRAMOS)

#15990

Luis Ignacio Pastor
Participante

Hola:

Cada alimento tiene una cantidad de hidratos de carbono, esos hidratos son los que se convierten en calorías a razón de 4 Kc por gramo. Por tanto si un alimento tiene 3 gr de HC por cada 100 gr de producto, para tomar un minibloque de HC necesitas tomar 300 gr. de alimento. Cuando en otro alimento la cantidad de HC por 100gr es de 4 gr. tendrás que tomar 225 gr de ese alimento para completar un minibloque de HC.

Efectivamente una taza es el volumen de un vaso de 250 c.c. o el volumen equivalente a un cuarto de litro.

Cuando pone que un alimento es libre quiere decir que prácticamente no tiene HC suficientes para rellenar bloques en una comida. En el caso de la escarola tendrías que tomar más de 1 kg. para completar un bloque y yo creo que te aburres antes de acabártelo.

La distribución de los bloques la debes ir probando tu en función de como te encuentres y de la cantidad de ejercicio que hagas. Si el ejercicio es poco intenso no necesitarás más de los 11 bloques y si es muy intenso igual tienes que aumentar el número de bloques.

Saludos