Re:Re: Duda con el bloque tras deporte

#16493

sebastianico
Participante

En principio el bloque de después del ejercicio se toma inmediatamente tras su realización de éste. Sirve para ir aumentando los niveles de insulina que están muy bajos sin crear un pico nada favorable. Después de dos horas podemos tomar una comida de tres o más bloques. Cuando tomamos un bloque es recomendable que pase una hora antes de volver a comer. Personamente cuando vengo tarde del gimnasio y no puedo esperar las dos horas tomo un bloque después de hacer ejercicio y a la hora ceno. Y cuando vengo muy muy tarde y no me queda más remedio no tomo nada después de hacer ejercicio y lo junto con la cena. Sé que no causará el mismo efecto así que intento que los HC sean muy favorables para paliar en lo máximo la subida de insulina. Espero haberte dado alguna idea.
Un saludo.