Re:Re: Duda básica con los bloques

#16522

rovi
Participante

Hola,

Los bloques de antes y después del ejercicio están incluídos en tus 11 bloques. Lo que tienes que hacer son comidas o cenas más pequeñas para incluir los bloques antes y después del ejercicio.

es decir,

Desayuno 3 bloques
Media Mañana 1 bloque
Comida 1 bloque
Merienda/antes del ejercicio 1 bloque
Después del ejercicio 1 bloque
Cena 2 bloques

Un saludo