Re:Re: DISTRIBUCIÓN DE LAS COMIDAS

#13455

rovi
Participante

Como efectivamente comentas, debes tomar el desayuno dentro de la primera hora tras despertarte, para equilibrar glucosa-insulina tras el ayuno nocturno.

Con tus horarios te recomendamos desayunar a primera hora, sobre las 6.15-6.30h.
Si puedes hacer desayuno con alimentos compensados a 40-30-30, y si no, por falta de tiempo, lo mejor sería un Instant Meal de EnerZona.
Te aseguras los 3 bloques si lo mezclas con leche semidesnatada, desayuno equilibrado, rico , rápido y que te va a saciar y ayudar a llegar sin hambre hasta que tomes algo a media mañana que deberia ser sobre 9.30-10.00h

Dinos cómo lo haces al final y qué tal te sientes.

Saludos