Re:Re: Diez días en la zona

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Lula
Participante

Hola Verónica,
lo que tienes que hacer es adaptar tus menús en proporciones iguales de P:HC:G para que estén en la zona. También lo que hago es comer de los hidratos de carbono más fruta y verdura que arroz o pasta, y de las proteínas más pollo y pescado que carnes rojas, pero como de todo. Lo que puedes hacer hasta que lo entiendas bien es poner los menús que tienes pensado hacer con sus proporciones y bloques un día antes y así entre todos te podremos ayudar, y poco a poco irás necesitando menos ayuda. También tienes los menús de la dieta de la zona en la página principal, están muy bien. Si quieres te puedes apuntar al Reto 21 días en la Zona. Está en grupos de apoyo y comienza hoy lo vamos a hacer varios miembros del foro…

Bienvenida¡¡ 😉