Re:Re: dieta dunkan

#15664

monika86
Participante

Hola a [email protected],

Esta web de la dieta dunkan tiene un listado con las ventajas y desventajas de este método

Ventajas

La persona que comienza la dieta Dunkan puede rebajar de 4 a 6 kilos rápidamente, o más en un mes. Éste es un factor de motivación muy importante.
Pérdida de peso inmediata e importante: 1 kilo por semana y de 7 a 9 kilos en un mes.
La dieta se basa en el ingesta de alimentos naturales.
Es genial para aquellas personas que les gusta la comida casera.
La ingesta de proteínas alivia la sensación de hambre, reduce el apetito y suprime las ganas de comer entre comidas.
Los alimentos permitidos se pueden preparar en la casa de amigos y familiares o se pueden pedir en un restaurante, por lo que es fácil cumplir con la dieta
Durante la tercera etapa, la persona puede comer a su gusto dos veces por semana. Ésta es una táctica para evitar la desilusión.
La fase de consolidación y estabilización permite evitar el “efecto yoyo”.


Desventajas

Adelgazar mucho en poco tiempo (durante la primera semana) ocasiona una deficiencia de vitaminas, de fibra y de sales minerales, las cuales no están mencionadas en la dieta. En algunas ocasiones, la persona deberá tomar suplementos vitamínicos y de sales minerales.
Riesgo de fatiga o agotamiento debido a una ingesta de proteínas exclusivo durante la primera fase y excesivo durante las fases siguientes.
Cansancio ocasionado por una pérdida de peso inmediata.
Estreñimiento debido a la ausencia de fibra.
Se corre el riesgo de sufrir un “efecto rebote” es innegable en aquellos que pierden peso muy rápidamente.
Aporte calórico deficiente.

Saludos 🙂