Re:Re: DIETA DE BUSTAMANTE

#15252

LOCK
Participante

Eliminar los carbohidratos de alta carga glucémica en la tarde-noche es habitual en la dieta culturista. Si entrenas por la tarde, después del entrenamiento está recomendado crear un pico de insulina para llevar mas aminoácidos a los músculos trabajados, más tarde ya solo se permiten proteínas (bajas en grasa) y verdura. De esa manera se consigue acumular menos grasa y no inhibir la hormona del crecimiento (cosa que sucede si la insulina es alta) que aparece durante el primer sueño profundo. Resumiendo, antes de entrenar IG medio, después de entrenar IG alto, cena IG bajo.

Como Bustamante dice entrenar por la mañana, por eso adelanta la restricción de hidratos. Su entrenador es Martín Giacchetta, se nota que sabe lo que hace y por ahora los resultados entran dentro de lo que se puede lograr de manera natural.

Un saludo!