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Re:Re: DEPORTE EN LA ZONA

#14811

LOCK
Participante

Hola Cabezota, sí que tengo ese libro y lo he leído casi entero. Está bastante bien, científico y a la vez muy comprensible, sobre todo porque comenta experiencias reales con clientes y las recomendaciones que se les da para solucionar esos problemas. Me gusta también el uso de la 2ª persona “tienes que”, “debes hacer”, etc.

En ese libro hay una idea que tenía pendiente comentar por aquí. Siempre se esta hablando de la zona quema grasa en el ejercicio (50-70% del 220 – la edad) porque así se utilizan más grasas durante su realización. Pero … ¿qué pasa si yo estoy en un balance calórico positivo aún haciendo ejercicio en esa zona? pues que no se reducen nada los depósitos de grasa corporal. Luego lo que importa nuevamente es crear un déficit calórico y no tanto el tipo de ejercicio que se haga.

Un buen libro también, para mi gusto más concreto y mejor organizado es el de Anita Bean.

Un saludo!