Re:Re: DEPORTE EN LA ZONA

#14800

flacozone
Participante

Sí Ramos, te entiendo perfectamente. Veo que tu caso es agudillo. Yo estoy en 1,87 y 74 kgs. aunque por cuestiones laborales tengo menos actividad física en el trabajo y he mantenido el número de bloques. Resultado, he pillado un 1% de grasa más pero casi sin darme cuenta. No pretendo, no soy un iluso, llegar a pesar 110 kgs. y ser un megamazas. Pero unos 80-85 kilitos con buena masa muscular sería fantástico, la repanocha. Lo que veo ahora es que tengo que utilizar el coeficiente 1,76 y ya no el 2 para multiplicar por mi masa magra y saber el aporte proteico, antes tenía mucha actividad física. Eso significa menos calorías y sí que me da por saco porque, hola Lock, encantado de comunicar de nuevo contigo, el alma mater de este hilo. Decía que me da por saco reducir calorías dado que he bajado el gasto calórico. Si mantengo me veo pillando grasa, flaco y con grasa, horror de horrores. Supongo que deberé aumentar la grasa mono que ayuda a quemar la grasa corporal y a la vez aumento aporte calórico para el desarrollo muscular. La dieta es fantática para tener BUENA SALUD. Para físicos desarrollados culturistas creo que no es apropiada. Conclusión, creo que los culturistas o aprendices de no deben disfrutar de buena salud, precisamente ellos que tiran como locos de CH pro-insulina y de dieta antirrestricción calórica. Yo la seguí y lo que conseguí fue un michelinazo tipo flotador en mi zona media y analíticas prediabéticas. De buena me he librao. Pero todos queremos más. Habrá que tener tu paciencia e investigar sin salirse del cauce de la Zona para ver resultados, ¿eh Lock? Sigo con tu entrenamiento, he cambiado algún ejercicio para variar y voy subiendo pesos. Tengo pendiente una cosa, tengo una medición en cms de cada parte de mi cuerpo de hace unos años, me haré ahora una. Si ha habido aumento será gracias a la Zona más entrenamiento actual sin ningún género de dudas. Si he ganado la báscula no me lo aclara puesto que tb he perdido grasa, todo compensado y peso siempre estancado. Veremos. Ramos, tenemos que perseverar, con la Zona siempre se gana, hay que encontrar el truquillo para ganar también “canne”.