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Re:Re: DEPORTE EN LA ZONA

#14797

flacozone
Participante

Sí marcoantonio, unos con problemas para adelgazar (que os pensais que sólo existe eso) y otros, que somos muchos, con problemas para “engordar”, entiéndase bien, ganar masa muscular. Leyendo a B. Sears me quedó claro que los que no engordamos por más que comamos tenemos un metabolismo ineficiente y cuanto más comemos más radicales libres generamos y por lo tanto envejecemos.
Con la Zona se baja muchísimo y en bastante poco tiempo. Para contrarrestar esa bajada de grasa, que está muy bien, busco aumentar músculo con el aporte proteico extra y un programa de entrenamiento muscular adecuado, lo cual es mucho más lento. Y en esas estamos, pero ahora, ESTANCADO. Parece que he logrado “mi peso”, entorno al 10% de masa grasa, lo cual está genial pero el crecimiento muscular que en un principio me pareció evidente no lo es tanto. Definición, pérdida grasa, estupenda salud, ausencia de dolores, descansos por fin reparadores, sigo teniendo a veces hambre…, pero lo del crecimiento muscular no, y eso que no me corto con las grasas buenas pero no hay manera. Se me agotan las opciones para ver algún avance significativo, pese a ello sigo en la brecha, puesto que mi salud es estupenda.