Re:Re: DEPORTE EN LA ZONA

#14793

Ramos
Participante

Mil gracias por tan pronta repuesta LOCK.

Perdona que no entienda algunos de los términos que empleas, como por ejemplo: “nivel de mantenimiento”

En cuanto a lo que me comentas:

De acuerdo, cardio olvidado.

El aumento de la ingesta de calorías, ¿te refieres solo a doblar las grasas monoinsaturadas o también incremento el consumo de hidratos? (hago la dieta de la zona). Si es así, doblaré las cucharaditas de aceite de oliva.

El entreno… Precisamente ahora, tras 10 días de vacaciones, estaba confeccionando mi entreno de aqui a Diciembre, q es cuando volveré a tener ese “desentreno estratégico” del que habla FLACOZONE. Con respecto a él, aquí donde vivo no hay gimnasio y tengo que hacerlo en casa. El remo en polea lo pudo sustituir por remo con barra, pero ¿qué me recomiendas para suplir los jalones? (Tengo barra de dominadas).

Por último… me hablas de 5 ejercicios, yo cuento estos 6: PRESS DE BANCA, PRESS MANOS JUNTAS, PESO MUERTO, PRESS MILITAR, REMO EN POLEA (remo al pecho con barra?) y JALONES (dominadas?). Haré estos ejercicios L, X y V.

Ah! en cuanto al estrés… no tengo demasiado estrés últimamente y procuro dormir siempre mis 8 horas 🙂

Te agradezco la ayuda, necesitaba moral pues me estaba viniendo abajo por la falta de resultados.

Un saludo!