Re:Re: DEPORTE EN LA ZONA

#14790

nikasi
Participante

Hola,
Gracias Uxidean por la info. Lo que hago es caminar y correr un poco, alternando, tal y como he leído en un foro para principiantes, sales a correr unos 30 min. y corres 5 min y caminas 5 hasta completar los 30 min. De esta forma dicen que es la mejor para no lesionarse e ir ganando fondo.
Con respecto a lo del ejercicio antes de ir a dormir, yo también he leído que afecta, porque te activa y por eso es mejor hacerlo unas 4 o 5 horas antes de irse a la cama. En mi caso prefiero hacerlo por la mañana o al inicio de la tarde.

Besines.