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Re:Re: DEPORTE EN LA ZONA

#14787

flacozone
Participante

Hola Nikasi, bienvenida a la Zona. Te voy a decir lo que más o menos recomienda Sears; camina de forma moderada 30 minutos diarios 5 veces por semana. Si nunca te has dedicado a correr, ¿a qué viene ponerte ahora en plan “pofesioná”?. Si quieres bajar peso el OCHENTA por ciento de lo que debes hacer para conseguirlo es la Dieta, el resto se repartiría entre ejercicio y meditación. Si te pones a hacer ejercicio y correr como una loca, sobre todo si no estás habituada a ello, lo que lograrás es sentir hambre, lo que te desbarajustará tu dieta y además posiblemente con ese sobrepeso, te lesiones. Sé sensata y piensa que tu objetivo lo vas a conseguir estando en la Zona; el apoyo de la caminata te vendrá muy bien, pero sin paranoias rompedoras.