Re:Re: DEPORTE EN LA ZONA

#14775

ruth
Participante

para Lock o flacozone.
Ando en un mar de dudas, que si 3 ó 5 series, que si contar o no las repeticiones, aumentar los pesos, descansos……………………………………….
Os ruego que alguno de los dos que veo que sois expertos en el tema me orienteis con más precisión, por ejemplo cuando hablais de trabajar por ejemplo 1 musculo,el hombro, hay muchos ejercicios de hombro, cual hacer?, lo mismo de biceps, o de gluteo…………………
os importaría darme vuestro e-mail y os hago las consultas que necesito para poder centrarme en una rutina en concreto?, sería 2 días a la semana poruqe el resto de la semana bailo.
muchas gracias
saludos
Ruth