Re:Re: DEPORTE EN LA ZONA

#14749

sebastianico
Participante

Hola q tal?
En primer lugar felicitaros(flacozone,lock,cabezota y demás) por el hilo que es muy interesante.
Mañana hago un año que estoy en la Zona, he perdido 14 kilos y reducido %grasa de 33 a 15. El deporte q he venido realizando ha sido básicamente spinning 3 o cuatro veces en semana y me he mantenido con 12 bloques.
La verdad es q siempre he pensado q las pesas eran aburridas pero me ha llamado la atención la técnica hst y con las tablas de lock he decidido probarlo ya q estoy en mi peso, pero más bien flacucho.
En segundo lugar mi pregunta es para lock o flacozone ya q parecen controlar el tema bastante bien. ¿En los periodos de desentrenamiento se siguen manteniendo los mismo bloques o hay que bajarlos? Me refiero que si hasta la semana 8 estoy con 14 bloques, al no hacer nada de deporte en 16 días ¿tendría que cambiar el coeficiente de actividad y tomar menos bloques por ejemplo 12 para luego volver a 14 cuando empiece el segundo ciclo?

Gracias por adelantado