Re:Re: DEPORTE EN LA ZONA

#14746

flacozone
Participante

Para Lock (again), me he puesto a calcular pesos para la nueva tabla de entrenamientos que propones y me estoy haciendo la p…a un lío. En el %RM veo un 60%,80%, 86%,70%, 76%,80% y 86%, lo que parece ser un sube y baja de pesos, levantando lo mismo en la 3ª y 5ª semanas (un 86%), pero al lado de cada porcentaje pones = X RM y éste si es decreciente de 20 a 8 RM. ¿Quiere esto decir que por ejemplo en la primera semana hay que calcular el 60% de 20RM y no de 1RM, y en la siguiente el 80% de 14RM y no de 1RM? A lo mejor se me ha puesto la neurona de vacaciones :roll: y no lo pillo.
Saludote.