Re:Re: DEPORTE EN LA ZONA

#14929

victor
Participante

denada compañero para eso estamos,bueno mira, es normal k tengas algo de grasa en la zona abdominal,incluso con tu peso ideal,para tener tu peso ideal y no tener grasa abdominal tienes k estar bien cachas y rondar el 6,o 7 porciento de grasa corporal,eso para k se te vean hasta las abs inferiores,pero eso no es sano,hay gente k por genetica estando en un 10-12 porciento ya estan bastante definidos,pero creo k tu y yo no somos de esos jejeje,mira yo creo k deberias intentar llegar a tu peso ideal,y despues cambiar un poco la dieta ( añadiendo un miniblok mas de proteina,yo te aconsejo k despues del entreno,y doblando los miniblokes de grasa),asi iras subiendo tu musculatura hasta lograr tu meta,el camino es lento…no k digo muy lento,pero es un camino seguro y sano,yo entre al gym con 103 kilos y un 23 porciento de grasa,lo primero k hice fue bajar mi peso al peso ideal y mi grasa bajo hasta un 15 porciento,despues kise apurar un poco y baje mi grasa corporal hasta el 12 con 80 kilos,pero no me gusto ,me vi muy canijo,este año kiero intentar llegar a 84-85 kilos e intentar bajar a un 10-12 con 82 kilos,pero incluso con 80 kilos y el 12 porciento tenia las inferiores tapadas