Re:Re: DEPORTE EN LA ZONA

#14906

LOCK
Participante

Hola PUMUKI35!

A ver, siguiendo la zona y haciendo la rutina vas a conseguir lo siguiente:

– Disminuir grasa. Gracias al efecto de la dieta (hipocalórica), pesas y cardio.
– Mantener la masa muscular. Quizás consigas algunas ganancias si es que no has entrenado antes habitualmente.

Es en esto en lo que debes centrarte para empezar, una vez conseguido tu objetivo ya podrás plantearte aumentar las calorías para aumentar el volumen muscular.

Un consejo, si ves que te falta energía para entrenar y tienes dolores musculares aumenta un poco los almidones, pero hazlo en la primera mitad del día y redúcelos en las últimas comidas.

Un saludo!