Re:Re: DEPORTE EN LA ZONA

#14895

Jose Luis Galvez
Participante

Salou2

sandrix.

Bueno, por eso digo que soy algo anárquico con la ZONA, pero si he de decirte que la mayoría del tiempo mantengo la ZONA comiendo y bebiendo de todo, pero sin abusar.

Barry Sears -autor de la ZONA-, en las recientes listas incluye el vino y la cerveza, aunque en los menos favorables.

Pero creo que la cuestión no es crear una dieta, sino un estilo de vida y comida en la que incluyas de todo; sobre todo la DIETA MEDITERRANEA es lo que hace. Lo que pasa que la ZONA, nos enseña a hacerlo bien y en su medida. Y luego dentro de cada personalidad o a nivel individual, cada uno conoce sus limitaciones, lo que más le desfavorece y sus pequeñas salidas a la ansiedad.

“chuches” son golosinas; 2 ó 3 golosinas son excelentes en CH y nada de G-grasa; aportan calorías y energía, a la que puede sumarse un minibloque de P y de G. Pero normalmente entre comidas tomo un yogourt con la equivalencia de CH, P y G correcta.