Re:Re: DEPORTE EN LA ZONA

#14891

Jose Luis Galvez
Participante

Salou2

LOCK

me tienes que perdonar, pero quiero intentar entenderlo bien…a ver…

Si no entiendo mal, tu estás diciendo:

Que ¿¡¡¡Sólo se entrenan 3 grupos musculares las semanas 1 y 2? ¿Y los otros grupos musculares, cuándo?

Luego dices que en las semanas 3 y 4 el cuerpo se divide en dos, es decir -y creo que lo entiendo así-:
el L = Pecho, hombros, espalda, biceps y triceps
el M = Piernas y abdominales
¿¡¡¡¡? es así?

y que luego para J y S, se vuelve a hacer lo mismo pero con un 5% más en los pesos ¿es correcto?

pero hay algo, que no entiendo cuando dices:- ” A diferencia de las semanas 1-2 se trabajan solo tres grupos musculares por día.”-

yo pensé que las semanas 3 y 4 el cuerpo se entrenaba completo los 4 días de las semanas 3 y 4, y con el mismo peso en toda la semana 3, y subiendo el 5% en la 4.

¿te estoy entendiendo bien LOCK?

Gracias