Re:Re: DEPORTE EN LA ZONA

#14889

Jose Luis Galvez
Participante

Salou2

LOCK

¿Por qué la semana 3 y 4 tienen 4 días de entreno a diferencia de las otras 3?

Y…¿Debo mantener el mismo peso en cada una de las semanas o debo aumentarlo a medias de cada una de la semana de 4 días? Es decir:

en las semanas 3 y 4 veo que hay 4 días de entreno, pero dos de esos L y M hay un porcentaje distinto que para J y S..¿el peso debe ser igual?

y en las semanas 4 y 5 dices de realizar una serie de calentamiento ¿ha de ser para cada grupo muscular o solo para los principales o antagónicos? O sea; yo creo que quieres decir: press de banca, curl y piernas; y con esos 3 ya está todo el cuerpo preparado ya que ejercitan hombros y espalda y abdominales a la vez ¿o nó?

Gracias