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Re:Re: DEPORTE EN LA ZONA

#14888

LOCK
Participante

Pues ya dijimos que las opciones son:

– Volver a calcular tu peso máximo para cada ejercicio (más complicado)
– Aumentar un 5% los pesos del anterior ciclo (más sencillo)

Para aumentarlos un 5% es tan fácil como multiplicar cada peso por 1,05. Esto supone un aumento de medio kilo por cada 10 Kg. No cometas el error de aumentar demasiado los pesos, quizás no puedas terminar el ciclo. Es mejor una progresión lenta pero segura.

Un saludo!