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Re:Re: DEPORTE EN LA ZONA

#14731

sandrix
Participante

Tipo de deporte o entrenamiento. 30 minutos cardiovascular:bici,nadar ,step
– Frecuencia. tosos los dias
– Intensidad. no supero el 70%de mi frecuencia cardiaca
– Respuesta a la fatiga.genial
– Nivel de recuperación entre sesiones.buena
– Consumo de bloques.12
– Modificaciones en la dieta si han sido necesarias.antes y despues 1bloque(normalmente hago que coincidan con mis bloques corresponsientes)
– Resultados en cuanto a perdida o ganancia de masa magra y grasa. empece co un 28% d gras y me he quedado en un 22% eso si de peso he adelgazado poco porque he aumntado en musculo