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Re:Re: DEPORTE EN LA ZONA

#14875

LOCK
Participante

Según recomiendan la siesta mejor corta, de manera que no se llegue al sueño profundo (a los 45′ aprox.). Si llegas al sueño profundo justo cuando te tienes que despertar es cuando te quedas atontado y a mucha gente le entra mala leche. La hormona del crecimiento precisamente se produce en esa fase, aunque dudo que recién comido se produzca la misma cantidad.

Los ejercicios perfectos, puedes probar también el peso muerto con barra en vez de las sentadillas.

Un saludo!