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Re:Re: DEPORTE EN LA ZONA

#14874

Jose Luis Galvez
Participante

Salou2

LOCK ¿Una siesta después de comer de media hora a una hora, también produce hormona del crecimiento, o lo ves contraproducente?

A ver que te parecen estos ejércicios:

Siguiendo tu tabla estoy haciendo

pectoral: press de banca
biceps: curl barra Z
triceps: extensiones con barra Z
hombros: press con mancuernas
espalda: remo como mancuernas algo inclinado
abdominales sup e inf: encogimientos tronco y piernas
piernas: sentadilla
antebrazo: elevación muñecas con barra Z

gemelos: no hago, genéticamente y por el tenis, los tengo muy bien desarrollados.

¿Me aconsejas cambiar alguno, o mantenerlos un ciclo o dos?

Gracias