Re:Re: DEPORTE EN LA ZONA

#14872

LOCK
Participante

Jose Luis en la parte inferior de la tabla dejé escrito ” Escoger un ejercicio básico por grupo. En cada ciclo se podrán sustituir por otros alternativos”. Cambiar de ejercicio puede estar bien para trabajar algunas zonas que pudieran no implicarse tanto con los ejercicios básicos, pero nunca hay que darle prioridad a un ejercicio de aislamiento sobre uno multiarticular, es decir, es mejor incorporarlos de vez en cuando en algún ciclo como algo excepcional.

Zonita 30′- 45′ de ejercicio aeróbico lo puedes hacer todos los días sin problemas siempre que no sea demasiado intenso. Es el ejercicio que ataca al sistema nervioso en el que hay que hacer buenos descansos o llegas al sobreentrenamiento.

Un saludo!