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Re:Re: DEPORTE EN LA ZONA

#14869

LOCK
Participante

Hola Jose Luis:

Hay varios ejercicios para trabajar los abdominales, los típicos son: tumbado levantar el tronco hacia las rodillas (superiores) o levantar las rodillas hacia el tronco (inferiores). Un buen libro de ejercicios, si no el mejor, y que puedes encontrar fácilmente es el de Frédéric Delavier “Guía de los movimientos de musculación”.

La idea es la misma para todos los ejercicios, hacer una serie hasta casi el fallo, descansas, sigues con las que puedas, descansas…

Un saludo!