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Re:Re: DEPORTE EN LA ZONA

#14864

LOCK
Participante

El descanso debe ser el necesario para poder hacer el siguiente grupo con ganas, aunque es necesario que el entrenamiento en su conjunto sea intenso para que se descargue bastante hormona del crecimiento y testosterona, por lo que yo no pasaría de 2-3 minutos, siempre dependerá del agotamiento que tengas.

Las series se hacen seguidas con 20” entre ellas por lo que, como es lógico, cada vez puedes hacer menos repeticiones. No hay por qué cambiar en las dos últimas semanas.

Si alternas con otro grupo estás dejando demasiado descanso entre series y lo que cuenta es que el músculo esté bastante tiempo bajo tensión/movimiento y se impliquen cada vez más fibras para ayudar a las que están agotadas.

Un saludo!