info@enerzona.es   Tfno. gratuito 900 807 411

Re:Re: DEPORTE EN LA ZONA

#14859

LOCK
Participante

Os pediría que leáis con atención antes de preguntar…

@lock wrote:

Por un lado tienes la dieta de la zona 30-40-30, en la que calculas tus bloques, sumas uno extra de proteína y doblas las grasas. Está claro que lo que Sears pretende con esto es convertir su dieta en ligeramente hipercalórica evitando a su vez los picos de insulina. Yo creo que lo ideal sería ir incrementando poco a poco los bloques de grasa hasta conseguir pequeños incrementos de peso (0,5-1 kg al mes).

Lo que Sears incrementa son los BLOQUES DE GRASA saludable.Un consumo alto de proteína trae PROBLEMAS DE SALUD. Antes de probar nada hay que informarse muy bien de los pros y contras en la consulta de un médico, pero no en foros.

Voy a recomendar un libro que explica muy bien todo lo relacionado con este mundillo y que podéis encontrar en Decathlón:

Entrénate con Domingo Sánchez” Produce: ProWellness.

Además tiene una web en la que también hay muy buenos artículos:

http://www.prowellness.es/prow/

Un saludo!