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Re:Re: DEPORTE EN LA ZONA

#14729

LOCK
Participante

Me alegro de que te vaya tan bien sandrix.

Me gustaría saber que tal os va a los que hacéis entrenamiento de peso o cualquier otro ejercicio de intensidad. Hace un tiempo tuve una experiencia bastante mala comiendo poco y haciendo pesas, la dieta no tenía en cuenta las recomendaciones de la zona,no conseguí casi ningún efecto en la composición corporal. Digamos que intentaba conseguir dos objetivos a la vez, perder grasa y ganar masa magra por aquello de conseguir un metabolismo más elevado que me permitiera comer libremente.

El caso es que creo que si no le das al cuerpo lo que necesita y lo sometes a ataques frecuentes (entrenamientos) , parece entrar en modo supervivencia, lo que se consigue es bajar el metabolismo para gastar lo justo y estar preparado para superar el siguiente entrenamiento.

Los nuevos descubrimientos científicos hablan de que el ejercicio anaeróbico como las pesas queman más grasa a la larga que el aeróbico pero es algo que en mi opinión requiere tener mucho cuidado en la dieta.