Re:Re: DEPORTE EN LA ZONA

#14858

Jose Luis Galvez
Participante

Salou2

LOCK

¿Te parece correcto hacer sentadilla en lugar de dos ejercicios para las piernas? o ¿Es mejor alternar por ciclos?

He añadido a tu tabla un ejercicio para antebrazo con barra “z” ¿Cómo lo ves?

¿Qué descanso aconsejas al acabar un grupo muscular y pasar a las series para el otro?

Entonces que te parece ¿Al acabar un ciclo y volver a iniciar comienzo con un 5% más en el peso para 20RM.?

Y viendo lo que has respondido a Adolfo, puedo subir la proteina al mismo tiempo que la grasa, ¿la proporción podría quedar así 30-50-40?

Gracias