Re:Re: DEPORTE EN LA ZONA

#14856

Jose Luis Galvez
Participante

Salou2

Bueno, a mi modo de ver -que diria Stivie Wonder-, creo que también es conocerse y sentirse bien con la comida y ejercicio.

Creo que llevando unos parámetros más o menos controlados con la ZONA y tu propia demanda de nutrientes; y un entreno que al acabar no te sientas “molido” y con buenas sensaciones, lo demás está en conocer cada uno su propio cuerpo.

Personalmente, no sé si ha sido por la edad o las frustaciones que he tenido con ello, pero mi cuerpo ahora me dice cuando lo hago bien o mal y lo que necesito. Tanto para la comida como para el entreno.

LOCK ¿En tu tabla indicas una semana de descanso o pueden haber 2 al acabar el ciclo?

¿Qué significan los porcentajes que aparecen en la parte superior, intensidad?

¿A la siguiente semana se suben todos los pesos un 5%?