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Re:Re: DEPORTE EN LA ZONA

#14848

LOCK
Participante

Hola Adolfo:

Te comento, según la dieta de la zona si has calculado que te corresponden dieciocho esos son los que tienes que tomar en total a lo largo del día incluido los del suplemento, que deberás acompañar de carbohidratos y grasas, pues no caben en la dieta comidas de un solo macronutriente. Sears habla de añadir tan solo un bloque extra de proteína y de doblar los de grasa para crecer.
En cuanto al post entreno: un bloque nada más terminar (de esos 18) y una comida completa una o dos horas después.

Un saludo!