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Re:Re: DEPORTE EN LA ZONA

#14844

sickodenim
Participante

Gracias Lock por tu respuesta!
Bueno, si funciona como dices creo que me conformaré con endurecer mis músculos (lo cual tampoco está nada mal).
No voy al gimnasio y en casa tengo unas mancuernas de 3 – 4 y 5 kilos, y algunos ejercicios como femoral son más fáciles de hacer en máquina. Pero también puedo mezclarlos, por ejemplo abdominales y piernas isométricos y brazos y hombros con mancuernas, que opinas? (es que en casa estoy un poco limitada)
He echado un vistazo a la hoja excel de rutina y hay algo que dudo: cuando dices tipo de ejercicio, peso y repeticiones máximas, te refieres al peso máximo con el que puedo trabajar?
Podrías explicarlo un poco, por favor?
Por cierto está muy currado.

Un saludo