Re:Re: DEPORTE EN LA ZONA

#14842

LOCK
Participante

Hola sickodenim:

Por lo que sé para conseguir un aumento de masa es necesario que haya movimiento mientras se mantiene el músculo bajo tensión. Por lo que los ejercicios isométricos no son lo más adecuado si buscas hipertrofia.
Otro aspecto negativo en estos ejercicios es la falta de progresión, cuando el cuerpo se adapta a trabajar con un peso ya no crece más por mucho tiempo bajo tensión o repeticiones que hagas.

Por último, tampoco te recomiendo que hagas muchos aeróbicos en esta fase, andar está bien, pero si te pasas quemando calorías no vas a conseguir nada, resérvalo para fases de definición.

Un saludo!