Re:Re: DEPORTE EN LA ZONA

#14840

LOCK
Participante

Para ese objetivo no necesitas complicarte la vida subiendo los pesos en cada sesión. Es mejor que cojas un peso con el que puedas hacer 15 repeticiones o más y entrenes en circuito (una serie de cada grupo sin descanso y repitiendo todo 2-3 veces tras un descanso de 1-2 minutos). Pero ante todo debes dar prioridad al ejercicio aeróbico y no descuidar la dieta.