Re:Re: DEPORTE EN LA ZONA

#14837

Jose Luis Galvez
Participante

Saludos

Lock ¿podrías aconsejarme para ganar masa muscular siguiendo tu rutina HST?

Mido 177 y ahora peso 94-95; es cierto que he perdido grasa en la cintura porque llevo unos 4 meses haciendo la dieta zona, y comiendo 16 minibloques; 3 en cada comida principal y 2 tentempies a media mañana y merienda y uno antes de entrenar y uno antes de dormir.

He realizado hasta entonces tu ciclo para HST en zig-zag y ahora lo estoy haciendo todas las series que corresponden a pectoral seguidas con 20 segundos de descanso entre ellas y así con el resto de grupos musculares…

¿Qué opinas LOCK?

¿Qué debería cambiar para bajar de peso o subir de masa muscular?