Re:Re: Cuánto Omega 3RX debo consumir diariamente

#15434

sebastianico
Participante

Hola nati.
Los 2,5 gr de Omega 3 son totales y corresponden a 4 cápsulas de Omega 3 RX de 1 gramo. Esto se debe a que la cápsula además de los omega 3 vienen otros aceites, de aquí que una marca sea mejor que otra. Hay que fijarse en el tanto por cien de omega 3 que traen y cuanto más alto sea este porcentaje mejor será la marca (y más cara, obviamente).

@nati wrote:

Hola, soy nueva en la Zona, entiendo que debo consumir 2,5 gr de omega 3 por día, pero en donde vivo consigo las capsulas de 1 gramo por lo que me es dificl fragmentarlo (para formar los 2,5 gr) dado que es un aceite y se esparce.
es preferible consumir 3 gr? o 2? no conozco las ventajas o desventajas de sumar o quitar “ese” gramo. Influye demasiado en mi dieta?????

Gracias a quien me ayude!!!!
saludos